75 000 мыслей проносятся в вашей голове каждый день! 90% из них повторяются ежедневно. Говорят, что 80 % — негативные.

Сегодня мы поделимся 3 способами избавиться от негативных мыслей, тревоги, грустного настроения и стресса.

Встаньте и оглядитесь. Посмотрите на предметы вокруг, на пространство комнаты, не фокусируясь ни на чем конкретно. Так вы переключаетесь на периферийное зрение и возбуждаете парасимпатическую нервную систему. Это повысит бдительность, снизит стресс и замедлит внутренний диалог.
⠀Записывайте свои мысли. Подробно объясняйте, почему то или иное событие вызывает у вас такие чувства. Как только вы записываете то, что думаете, и решаете, что с этим сделать, снижается вероятность, что ваш мозг снова начнет преследовать вас теми же размышлениями.
⠀Запишитесь на приём к Мочаловой Виктории Юрьевне, психологу медицинского центра “FRESHMED”. 24-летний опыт и знание огромного количества методик позволяют ей помочь с любым обращением. Как с личными кризисами, непониманием своего призвания, так и в случае проблем в семье, с детьми, на работе, паническими атаками и расстройствами пищевого поведения.

 в Директ или  (063) 500 88 22, (095) 500 88 22, (097) 500 88 22